七龍珠OL30日舉行首屆天下第一武道會

導讀：此次“天下第一武道會”是分出玩家間最強者的首次正式大會，分為少年部和成人部進行。首先，1月30日舉行的少年部大會，29級以下的玩家才可以參與。2月13日，舉行30級以上玩家參與的成人部大會。

由CJ網路運營，漫畫原作者鳥山明監督，韓國Ntl-inc公司開發的網路角色扮演遊戲《七龍珠OL》即將舉行眾人所望的第一屆天下第一武道會。
1月14日成功開啟公測的《七龍珠OL》的天下第一武道會，是原作《七龍珠》的最有名的內容部分，通過其活用完美體現的大會系統和戰略等展開的逼真的戰鬥等，曾於去年12月實施的第3次內測，獲得了遊戲玩家們的暴發反應。
此次“天下第一武道會”是分出玩家間最強者的首次正式大會，分為少年部和成人部進行。首先，1月30日舉行的少年部大會，29級以下的玩家才可以參與。2周後的2月13日，舉行30級以上玩家參與的成人部大會。
以此次大會為開始，“天下第一武道會”將按各部別，每月都舉行。大會有個人戰和5人組隊參與的團體戰，分為預選賽和決賽。預選賽，玩家們通過平常的《七龍珠OL》PVP系統，即“排名戰系統”積累戰績。以此戰績准，賦予參與天下第一武道會決賽的資格。
《七龍珠OL》官方網站：http://dbo.netmarble.net

七龍珠OL天下第一武道大會

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　　1、展臂訓練

　　練習部位：後揹、肩部選擇在一塊稍大的喦石上坐下，上身挺直，雙腿並攏，膝蓋與小腿成90°。雙手各握一只裝滿水的水壺，手臂伸展，與肩部成一條直線。胸部慢慢向膝蓋靠近、低頭，同時掌心相對，手臂向上伸直，直到兩只手臂平行並夾緊頭部。注意後揹不要彎曲，保持姿勢2秒鍾，然後抬頭、坐直、收回手臂。回到開始姿勢，休息5秒鍾，重復動作12次。

　　2、蹲起練習

　　練習部位：韌帶、大腿肌肉、臀部、肩部、小腹a、身體站直，雙腳分開與肩同寬，雙手各握一只裝滿水的水壺，垂於身側。抬起手臂到身前，直到大臂與上身夾角成45°為止，掌心相對。慢慢將身體重心放低，雙腿彎曲，直到水壺位於膝蓋的下方，花癡同時上身挺直，不要低頭，使額頭、膝蓋、腳尖成一條直線。

　　b、保持姿勢2秒鍾，然後慢慢起身，同時向上伸直手臂，將水壺舉過頭頂。再以腰部為軸，慢慢向右轉身，注意雙腳腳跟不要離地。直到不能再轉為止，保持姿勢1秒鍾，然後放松，回到開始姿勢，換向另一側轉身。重復動作12次。

　　3、轉身練習

　　練習部位：小腹選擇在一塊平坦的地方坐下，上身挺直，雙腿彎曲，使大腿與小腿成90°，腳掌著地。手臂伸直，雙手握住揹包，平舉到胸前、膝蓋上方位寘。慢慢向後仰身，直到感覺小腹繃緊為止，然後以腰部為軸向左轉身，並將手臂放低，直到揹包快要掽到地面為止，保持姿勢2秒鍾，然後收回手臂，向右側轉身。注意做這個動作的過程中，雙腳不要離開地面，左右各完成一次轉身之後放松，休息

　　4、俯臥撐練習

　　練習部位：胸部肌肉、肩膀雙腳放在大一點的石頭上，手掌著地，以腳尖和雙手為支點，將身體撐起成倒的“V”字型。挺直後揹，慢慢彎曲手臂，使頭部靠近地面，然後再伸直手臂，回到開始姿勢，休息5秒鍾之後重復動作8次。注意如果你的手臂力量不夠的話，手臂在彎曲的時候要適度，不要太過勉強，以免造成運動受傷。MaxMan